20200624-VLOG 68已上傳完成！歡迎訂閱頻道收看，謝謝！祝大家端午佳節愉快❤️
本期內容：宛如旅行般的健走風景、腹式呼吸調息方法、六組POWER瑜珈，需要很多肌耐力，流動過程中亦穿插好玩的『單腿前彎』、十組有氧暖身、兩組拳擊組合、四組體能訓練、時尚洋裁班：襯衫拓布.燙縫份與口袋縫製、超市購買食材、給植物換盆。
特此感謝：愛運動館嘉惠、雅萍老師協助拍攝 LOVE🙏
詳細運動菜單：
05'25" 瑜珈-腹式呼吸法
07'04" 瑜珈-開肩擴胸扭轉
08'02" 瑜珈-坐椅式前彎
09'33" 瑜珈-高弓箭步
12'04" 瑜珈-鱷魚式伏地挺身
12'47" 瑜珈-蛇式與扭轉
13'55" 瑜珈-低弓箭步 衝刺式扭轉
15'35" 瑜珈-棒式與側棒
✨ 減脂有氧拳擊
21'30" 十組循環暖身
23'22" 刺拳閃躲深蹲組合
24'23" 肘擊深蹲下打組合
✨ 肌力體能訓練
26'19" 側弓箭交替移動
27'25" 棒式轉腰
28'02" ABS花式滾背
28'39" ABS脊柱扭轉
飲食內容：烘蛋火腿早餐、德國豬腳蛋白餐、咕嚕嚕番茄白蘿蔔湯、水煮南瓜雞胸肉餐、草莓香蕉布朗尼可麗餅。
♪ 本期音樂：
LAKEY INSPIRED – The Process
Stolen Jars – Folded Out
https://youtu.be/dn7xpSjqzTo
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